Snídaně plná energie
Ranní strava by měla být výživná, lehká a zároveň plná energie, vitamínů a vlákniny. Skvělou volbou jsou Chia pudinky s ovocem, které si můžete klidně vzít s sebou. Chia semínka zlepšují trávení a poskytují stabilní dávku energie. Když potřebujete větší snídani, vyberte si některý z našich muffinů. Sportovci řešící dostatečný příjem bílkovin jistě ocení třeba Dvojitý muffin s frittatou a sýrem. A aby byla snídaně komplexní, nezapomeňte na 100% pomerančový fresh - přírodní cukry vám dodají energii a budete se cítit lehce a svěže.
Rychlé a zdravé obědy
Oběd je skvělou příležitostí, jak doplnit živiny a energii na zbytek dne. UGO nabízí rozmanité wrapy, saláty, ale také bowls, které ideálně kombinují rýži, zeleninu a maso. Ochutnejte oblíbený Teriyaki Chicken bowl nebo jeho odlehčenou bezmasou verzi Teriyaki Veggies bowl - oba bowls mají téměř totožné složení, jen u varianty s masem získáte o trochu víc bílkovin. Ke zdravém životnímu stylu neodmyslitelně patří také dodržování pitného režimu. V ideálním případě bychom měli za den vypít až 3 litry vody nebo neslazených čajů. Zpestřete si jídelníček a vyzkoušejte naší Kombuchu - lahodný fermentovaný nápoj z kvalitního sypaného čaje. Je osvěžující, podporuje trávení, posiluje imunitu a má přirozené detoxikační účinky na organismus.
UGO TIP: Pokud jste nedávno užívali antibiotika a máte tak narušenou střevní mikroflóru, kombucha vám pomůže obnovit její rovnováhu.
Lehké, ale výživné večeře
Může se stát, že vašemu tělu bude na konci dne tzv. chybět šťáva. Proto byste měli zvolit takovou večeři, která doplní energii, zregeneruje svaly a připraví vás na další den. Zároveň by mělo být poslední jídlo dne snadno stravitelné. Proto byste měli zařadit do své každodenní rutiny saláty. Třeba Poke bowl kuře s wasabi majonézou je lehký salát, který zasytí díky vysokému obsahu vlákniny, zdravých tuků z avokáda a bílkovin v mase a fazolkách edamame. Za nálož živin a energie z takové večeře vám tělo poděkuje a navíc si pochutnáte.
Rychlé občerstvení pro dodání energie během dne
Když vás přepadne hlad, je důležité mít po ruce něco zdravého, co vás zasytí, ale nezpomalí. Skvělou volbou jsou UGO wrapy - ty jsou navíc ideální pro všechny, kteří potřebují jídlo „do ruky.“ Wrap losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které podporují regeneraci svalů a mají protizánětlivé účinky. Díky čerstvé zelenině je navíc lehký a snadno stravitelný, což z něj činí skvělou svačinku před i po tréninku.
Do ruky si můžete vzít také čerstvé šťávy nebo smoothie z ovoce a zeleniny. Smoothie Na energii obsahuje kiwi, jahody, banán, pomeranč a jablko, což poskytuje rychlý zdroj energie díky přírodnímu cukru z ovoce a dodává tělu potřebné vitamíny a minerály pro podporu výkonu a regenerace. Hydrataci po fyzické aktivitě dodá šťáva Na hydrataci obsahující okurku, limetku a jablko, která osvěží a doplní potřebné tekutiny. Všechny naše drinky jsou z čerstvých surovin a bez přidaných cukrů, což z nich činí zdravou volbu pro doplnění energie a živin během sportovních aktivit.
Zdravé stravování snadno a rychle s UGO
V UGO pro vás každý den připravujeme pestrou nabídku jídel a nápojů a na své si přijdou také všichni, kteří hledají zdravé a praktické možnosti stravování pro aktivní životní styl. Zastavte se kdykoliv během dne na některé z našich poboček a vyberte si.
